ИЗОтерический РЕТРИТ-ТЕЛО. ЦВЕТ. СВОБОДА.

30 июля - 2 августа 2026

(3 ночи / 4 дня)

Место: Галерея, Переславль-Залеский

Камерный арт-телесный ретрит про контакт с собой, телом, цветом, внутренним состоянием и своим местом в мире.

Это пространство, где через движение, дыхание, голос, арт-терапию, телесные практики и взаимодействие с другими участники смогут пройти путь:
от чувствования себя - к доверию, контакту, свободному проявлению и обретению своего внутреннего ресурса.

За 4 дня ты пройдёшь путь от напряжения и внутреннего шума - к более ясному контакту с собой.

Ты сможешь:

• почувствовать тело не как объект оценки, а как живую опору;
• исследовать доверие — к себе, другому человеку и миру;
• разрешить себе быть видимой без необходимости что-то доказывать;
• выразить через цвет и движение то, что сложно объяснить словами;
• создать личный арт-объект картину «Моё место силы»;

Главный результат - новое ощущение себя.

Этот ретрит для тех, кто чувствует, что устал жить только через голову, контроль и постоянное «надо».
Для тех, кто хочет снова почувствовать тело, вернуть себе живость, контакт с эмоциями, внутреннюю опору и разрешение проявляться свободнее.

Он подойдёт, если ты:
чувствуешь тревогу, напряжение или внутреннюю усталость;
хочешь лучше слышать себя и свои желания;
находишься в периоде перемен;
хочешь выйти из привычного сценария контроля;
давно чувствуешь, что внутри есть больше, чем ты позволяешь себе показывать.

Опыт в рисовании, телесных практиках или арт-терапии не нужен.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Вход в пространство. Знакомство с собой и группой.

15:00-16:00
Заезд, размещение, знакомство с пространством.
Свободное время / отдых после дороги.
16:00 -17:00
Круг знакомства
МАК-практика: «С чем я приехала?»
Настройка на ретрит, знакомство через образ, цвет и телесное ощущение.
17:00 -18:00
Вечерняя практика взаимодействия: «Я в пространстве. Я среди других»
Мягкая групповая практика на контакт, внимание и сонастройку.
19:00
Ужин.
20:30 - 22:00
Свободное время

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Тело. Доверие. Свободное проявление.

09:00
Пробуждение.
09:30-10:00
Утренняя телесная настройка
Дыхание, мягкое движение, голос.
10:00
Завтрак.
11:00-13:00
Практика на ощущение времени и пространства «Моё внутреннее время»
Практика движения «От себя - к взаимодействию»
13:00 -14:00
Обед.
14:00 -18:30
Большая арт-телесная практика
«Доверие миру. Я разрешаю себе быть»
Практика проходит в два этапа: через телесное исследование пространства и последующее рисование телом.
19:00
Ужин.
20:30 - 22:00
Баня
Вечер расслабления, восстановления и мягкой интеграции после интенсивной телесно-арт-терапевтической практики.
Свободное общение, чай, отдых, возвращение в тело, тишина или камерные разговоры по состоянию группы.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Быть увиденной. Найти своё место силы.

09:00
Пробуждение.
09:30 - 10:00
Утренняя телесно-голосовая настройка
Дыхание, движение, звучание.
Мягкая практика для возвращения внимания к себе после предыдущего дня: что изменилось в теле, что стало легче, что проявилось, что хочется сохранить.
10:00
Завтрак.
11:00 -12:30
Актёрский тренинг на взаимодействие «Быть увиденной. Видеть другого»
13:00 -14:00
Обед.
14:00 -15:00
Свободное время / прогулка / отдых .
15:00 - 18:00
Арт-терапевтический мастер-класс «Моё место силы»
Итоговая индивидуальная арт-практика ретрита.
Участники создают картину на холсте, которую заберут с собой.
18:00- 19:00
Ужин.
20:00 - 21:00
Завершающая вечерняя практика «Что я забираю с собой?»
Участники собирают личные смыслы ретрита: какое состояние я хочу сохранить, что я увидела в себе, что отпускаю, что беру с собой, каким будет мой следующий шаг.

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ
Интеграция и завершение.

09:00
Пробуждение. свободное время. Сборы.
10:00
Завтрак.
11:00 -12:00
Общий круг завершения
Обмен впечатлениями, интеграция опыта, благодарности группе и пространству. Финальный шеринг.
Фотографии, объятия, завершение общего процесса.
12:00
Выезд.

Галерея, Переславль-Залеский, Ярославская область.

Ретрит проходит в атмосферном арт пространстве в Переславле - месте, где можно замедлиться, выйти из привычного ритма, быть ближе к природе, телу, творчеству и внутренней тишине.
Проживание в одно и двух местных номерах со всеми удобствами.

Подробную информацию о маршруте, адресе и вариантах проезда можно посмотреть на сайте площадки:

https://www.art-hotels.ru/retreat

Ближе к дате ретрита участникам будет отправлена подробная организационная информация: адрес, время встречи, рекомендации по дороге и список того, что взять с собой.

Бронирование
25000 до 01.07.2026

Возможна рассрочка

ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ

• проживание;
• трёхразовое питание;
• все практики ретрита;
• все материалы для практик;
• арт-терапевтический мастер-класс с картиной;
• баня.

Дополнительно оплачивается:
Проезд до места проведения ретрита и личные расходы
Консультируем по логистике.

Как это было